最近昔の友人と繋がることが多くて、色んなことを考える自分がいます。昔の自分は実はとっても傲慢で、でもとっても孤独で、特に学生の頃は「私には悩みなんてこれっぽっちもないのよ」と周りに思われるようにふるまっていました。そのときはさすがに表と裏…

私には、２８年前からずっと友達として付き合っている人がいる。小学校４年生の頃からずっとだから、その歴史は相当だなと思う。先日その友人と電話をしていて、夏にうちの祖母が亡くなった話とかしてたら、私は泣いてないのに電話の向こうの彼女は涙ぐんで…

心理学の中で、ゲシュタルト療法なるものがあって、私はそれをよく使ってセラピーをする。ゲシュタルト療法を作ったのはパールズという人。そして、パールズは「ゲシュタルトの祈り」という以下の詩を詠んだ。＜ゲシュタルトの祈り＞F.S.Perls 私は私のこと…

論理療法を作ったアルバートエリスさんは、以下の図式で感情が出てくると言っている。刺激（＝人や状況） ↓ 価値観や考え方、期待 ↓ 感情・行動こういうのを図式化して体系だてたエリスさん、すごいわ。エリスさんは「もし出てくる感情を変えたいのなら、価…